|
|
一·推拿法：
4 {" g t# p1 S# ]
+ z/ u" Y( F$ Y" b$ N5 h松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
0 [6 v2 ^4 {/ s: m3 ~2 f1 Z: @. F3 ^' [5 M
1、推拿双下巴
2 ^ X" B3 v& O9 `
% g5 s; @; B# _) b$ _进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 N. G" l! ?4 ^
6 M1 y0 w0 T1 I5 c4 o2、抓住皮下脂肪，想上推压 1 G0 E' ~% @. m' {
$ W1 o7 e z, X: D4 j/ G$ N, S. S' e用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
, M8 m$ n# z( p) S+ n9 E+ Z- N; o
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ! \. s3 I" z% h' E8 H
9 E& D$ I- b- K: }
3、摩擦消除双下巴
7 l6 Z+ u( @5 @7 E8 n* t0 E
4 b7 v9 \# [, ~$ Y3 I5 y利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 : D. e8 C- T6 B0 s
- m2 H+ A; ~* w: b4、完成的重点刺激 # q1 m" j+ `0 x* X
0 f) m: P( y U. _
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
% {* D" G! K9 t* O. j0 L* X4 `6 r( n/ d- d7 \4 }
$ y, h c0 q9 R0 O
' Z9 f* x+ @- p0 H1 W- i
二·指压穴位法
3 g5 t" J! u/ X( P
7 a7 Q3 Q- |/ p( T) J指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 - s* `6 [& W+ R; |* H G
) X+ w+ K3 v5 y& o, t# r6 W1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 - d' ^! t' J6 }. y% U
) [9 @/ r% N5 j) a: x. _
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 " W# E. l5 C. E8 s2 F4 x( J5 O
}# ]4 {$ e# x7 H! {& S
/ K! r( T, @, n+ }, D
4 Y) r. Z& B: [( Q0 ?" _; Q三·双下巴减肥运动法 % d% L, Q0 Z) a- n- R) K2 s R
" C5 p$ D+ D! t; |' ^; J' |% r) U! M* l指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
# h2 F+ h) C3 A2 |( [& G
( z1 \1 ~5 h$ z. C' l, v- h1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
; J8 d6 U7 F6 h3 _, |& p& M4 `+ w$ R9 l1 M' {* v
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 & f6 Q- A) @& U& X9 I# O
: p$ x* j4 e0 I7 d: Q
3、然后回复动作1的姿势。 5 d7 q# q' D7 `7 L7 B! d
9 o: F) n- b8 J5 n( w
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 x: X8 Q% H# p$ Y9 f+ ?; U
" m1 W* T( ]4 R, e: Q7 ^' O3 s- ~& ]; ?
四·食疗法：
9 f+ S6 F* e" V: q$ N# I! e9 N$ R2 H. H7 X8 }8 U8 v: H/ ~( i# L
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。$ r; G; y, A' L% V1 A! j
5 a; E' u8 X3 i# K日常护理： % ?) P3 s m) y2 W
/ Y$ r( p2 @ f, [: h$ q) P
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ; s% Y* A4 Z# S7 {' `0 B. z
1 B0 Q+ E! }* _7 G. Q; R1 v·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 # q H+ H) o' z( d
7 C! i. p6 x* S- _6 j·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
& m O3 Z# h+ i' S9 A. I' u }* G$ t1 q$ a+ _( O a T m& c" }
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
( ?3 ^- |$ w9 V% ^+ F/ z4 u* i2 b+ q {9 Y# h
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
$ W6 { g6 f) S2 l4 X$ K7 z5 }: w! D% s% s
8 Y5 x0 `. z; [
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
